Ingredientes:
- 1 yogurt natural
- 1/2 cdta de polvo de maqui Bayas del Sur
- 4 frutillas (fresas)
- 1/4 de taza de granola (puedes usar granola normal o granola rosada)
- 1 cdta de mantequilla de maní
- Almendras laminadas
- Chía
- Cranberries
- Semillas de girasol
Ingredientes adicionales opcionales:
- 1 cucharadita de miel o jarabe de agave: Para un toque extra de dulzura natural.
- 1/2 plátano en rodajas: Añade potasio y una textura suave.
- Unas rodajas de kiwi o mango: Aportan un sabor tropical y vitamina C.
- Unas pocas nueces picadas: Para un crujido adicional y grasas saludables.
- Coco rallado: Para un toque exótico y fibra extra.
- Unas bayas frescas (arándanos, moras): Aumentan el contenido de antioxidantes y variedad de sabores.
Preparación:
- Preparar el Yogur: Mezcla el polvo de maqui con el yogurt natural para integrar bien el sabor y los beneficios del maqui.
- Añadir Frutas: Corta las frutillas (y cualquier otra fruta opcional) y añádelas al yogurt.
- Incorporar la Granola: Agrega la granola de tu elección. Puedes usar granola normal o preparar granola rosada siguiendo nuestra receta. Ambas opciones aportan un delicioso crujido y sabor a tu desayuno.
- Añadir Mantequilla de Maní y Otros Complementos: Extiende la mantequilla de maní sobre el yogurt y espolvorea con almendras laminadas, chía, cranberries y semillas de girasol.
- Agregar Opcionales: Si decides añadir miel, plátano, kiwi, mango, nueces o coco rallado, agrégalo en este momento.
- Servir: Mezcla ligeramente o deja los ingredientes en capas según tu preferencia.
Beneficios para la Salud: Este desayuno es una combinación nutritiva y deliciosa, rica en proteínas, grasas saludables y fibra. La granola (normal o rosada) añade una textura crujiente y sabrosa, mientras que el yogurt proporciona probióticos beneficiosos para la salud digestiva. El polvo de maqui y las frutas ofrecen antioxidantes y vitaminas esenciales, y las semillas y frutos secos te mantienen lleno de energía y satisfecho.
¡Disfruta de un desayuno flexible y saludable, adaptado a tus gustos y necesidades, y no te pierdas nuestra receta de granola rosada para un toque especial en tu rutina matutina!